夏バテしそうですわ！
おはようございます。
今週も暑い日が続き、少々夏バテ気味の私。特に月末から月始めは何かと忙しくて、肉体的にも精神的にもオツカレモードに入る事が多いんですヽ(･∀･)ﾉ
でも今日は華の金曜日←古い？(笑)
もう一頑張りして楽しい週末を迎えたいですな。
夏バテ防止には
鉄分、たんぱく質、ビタミンB群やミネラルが豊富なレバーや、糖質や脂質の分解を助ける働きのビタミンB群が豊富で免疫力アップに欠かせないビタミンAも豊富に含んでいる鰻がエエらしい。
また、夏野菜も体を冷やす効果があるので、トマトやなすやゴーヤ、オクラ、きゅうり等も食べるとエエですな。
あとはアテの定番の枝豆。手軽だし糖質、たんぱく質やビタミンB群、ビタミンCが含まれているのでオススメです。
夏バテ防止をして楽しい週末を過ごしましょう。
